Los fundamentos del Método Pilates

El método es una rutina de ejercicios que propone dar énfasis a lo que Pilates llamó: “Powerhouse” o "Mansión del poder".

E es decir, es donde se inician todos los ejercicios y movimientos que se desarrollan en la técnica, es el centro del cuerpo, es como una franja o cinturón imaginario que circunda el cuerpo y pasa justo por debajo de la cintura.

Además de los abdominales tienen vital  importancia los músculos lumbares, glúteos y las caderas.