Clases de Total Pilates

Clases para: Principiantes, intermedios y avanzados

El Método Pilates , requiere de mucha técnica y experiencia. Es por eso que el alumno Principiante tendrá movimientos de fácil ejecución, y concentración, ya que la mayor parte de la población esta muy desconectada con su propio cuerpo.

El conocimiento no es de un día para el otro y de esto se trata el entrenamiento de esta técnica y es lo primero en aprender, el propio conocimiento, sus debilidades y fortalezas.

A partir de allí, se realizara un programa de entrenamiento adecuado a ese cuerpo.

A medida que el alumno entrena, toma mas conciencia de los movimientos, mejora su postura, su fuerza, equilibrio, seguridad, etc., esto hace que pueda ir realizando movimientos con un desafío mayor, algunos ya mas de un nivel intermedio.


Pilates es un largo camino…..nunca dejamos de aprender!

Lo que mas nos da satisfaccion es ver dia a dia  la mejora fisica en nuestros alumnos,  nuestro principal objetivo es MEJORAR LA SALUD Y BIENESTAR DE NUESTROS ALUMNOS!

"El método Pilates puede ser, efectivamente, usado para mejorar el juego en el golf potenciando la fuerza, la resistencia y la corrección de la postura. Corregir los aspectos mencionados es primordial para prevenir lesiones y disfrutar más del golf".
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El sedentarismo físico es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas. El sedentarismo físico se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican más a actividades cerebrales. Asimismo, como consecuencia del sedentarismo físico aparece la obesidad que es un problema preocupante en los países desarrollados, al igual que el sedentarismo.

Las consecuencias pueden ser muchas, pero las más notables pueden ser las siguientes:

• Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no quema las grasas que consume y estas son almacenadas en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen. Contrariamente a lo que se piensa, que reduciendo la cantidad de alimentos con las dietas se reduce el volumen de grasas, las dietas sin un régimen deportivo lo único que hacen es activar dichos "almacenes de grasa". Una dieta sin deporte está condenada al fracaso.

• Debilitamiento oseo: la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a enfermedades óseas como la osteoporosis que es que los huesos dejan de ser compactos y debilitan la estructura humana.

• Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico como subir escaleras, tener relaciones, caminar, levantar objetos o correr: el aumento del volumen de grasas en el organismo implica también el colesterol en el cual las arterias y venas se vuelven también almacenes de grasas inutilizadas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y por lo tanto tenga que hacer un doble esfuerzo. De esto vienen los problemas cardiacos y las fatigas ante cualquier esfuerzo.

• Menstruación a temprana edad

• Problemas de espalda que generan dolores frecuentes.

• Propensión a desgarres musculares.