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Equipamiento de Total Pilates
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El Reformer
Es el equipo del Método Pilates más utilizadado a nivel mundial. Es similar a una camilla, que posee una base deslizantes, que se mueve a lo largo de todo el recorrido, mediante un sistema de ruedas y rodamientos.
Posee resortes, poleas y agarres (tanto para manos como para pies), que proporcionan una resistencia progresiva y permite combinar diversos tipos de ejercicios ideales para mejorar la condición física.
Es el corazón para el trabajo del Método Pilates con equipos, es el que no puede faltar jamas!!!.
Esta es una de las maquinas mas completas diseñadas por Joseph Pilates y permite trabajar todas las partes del cuerpo una manera muy efectiva, tanto para el estiramiento, como para la tonificación de la musculatura implicada en cada ejercicio. En la actualidad, Pilates Reformer, se ha convertido en una tecnica dentro del metodo y hay infinidad de instructores que solo se han especializado en el acondicionamineto físico con el reformer.
- Silla o chair
Fue ideada por Joseph Pilates para la bailarina Kathy Grant. Como su propio nombre lo indica es similar a una silla, pero con unos pedales sujetos mediante varios resortes, que pueden quitarse o ponerse para disminuir o aumentar la resistencia, también posee unas manijas laterales para poder subirse sobre la misma.
Se utiliza principalmente para trabajar en circuito de equipos, para ejercitar las piernas con personas que deben permanecer en posición sentada y también es un equipo múy utilizado para realizar trabajos de estabilización y centramiento en bipedestación, con bases de sustento inestables o bosu. Convengamos que es un equipo complementario, por mas que se hagan diseños de clases aeróbicas grupales sobre el Chair, no permite trabajar todos los grupos musculares, en comparación al Reformer o al Trapecio.
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Accesorios para las clases del Método Pilates:
Estos accesorios son utilizados tanto en las clases de Pilates Mat, como también en las clases del Método Pilates con equipos.
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Mini Ball
Pelotitas pequeñas (de 26 cm de diámetro) para usar en Fitness, Yoga, BMC, Rehabilitación y Pilates. Ideales también para actividades didácticas con chicos y bebés. Muy útiles para los movimientos de Pilates.
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Pelotas FitBall
Las pelotas Fit-Ball son de PVC (de la más alta calidad), un material muy resistente que posibilita que soporten hasta 300 Kg. Se fabrican de distinos diámetros (45, 55, 65, 75 cm, etc.) según la estatura de la persona. Esto demuestra que puede ofrecerse a cualquier persona y permite que las mismas sean utilizadas en múltiples alternativas de trabajo.Especiales para trabajos funcionales.
- Magic circle – (flex ring)
Espectacular aro de fibra de vidrio, que ofrece mayor firmeza y resistencia en tus ejercicios de Pilates.
Recomendadas para: ejercicios que requieran fuerza.
Como su nombre indica es un círculo o dos unidos según la escuela y la patente, ya que cada escuela pilates tiene patentado su propio círculo mágico o (Magic Circle). También suelen tener unas apoyaduras para los codos, brazos o la cadera.
Es un ejercicio que Joseph Hubertus Pilates creo para mujeres embarazas que querían seguir haciendo algo de pilates. El poder hacer los ejercicios tanto de pie como tumbada ventral (boca arriba), facilitaba el poder seguir haciendo pilates a las mujeres embarazadas.
- Medical- ball 2kg
Espectacular para los ejercicios funcionales. Con pique muy resistente.
- Box o cajón para Pilates Reformer
El Box es un accesorio utilizado en el trabajo de Pilates Reformer, es indispensable para trabajar con alumnos que recien comienzan con la práctica de Pilates estudio y no poseen conciencia de estabilización.
Permite darles una cierta ergonomía y sostén, en la posición de trabajo de sedestación, hasta que su musculatura profunda y centramiento mejoren, con el paso de las clases y puedan trabajar en otras posiciones que requieran mayor estabilidad y control del cuerpo.
Es un accesorio imprescindible para el trabajo de Pilates Reformer o circuito de equipos.
- Bandas de latex: tubulares y Theraband
Principalmente las podes encontar de dos tipos: las tubulares y las bandas elásticas para rehabilitación o también conocidas por una marca; Theraband.
Las bandas tubulares son las mas utilizadas en los gimnasios y estudios del Método Pilates; en las clases de gimnasia localizada, en Pilates Mat ó las denominadas clases de Pilates con elementos. Vienen con dos agarres de mano, lo cual permite tomarlas de una manera mas precisa.
Las Theraband son utilizadas en los programas de terapia física y rehabilitación, son fundamentales para el fortalecimiento de precisión como los músculos del manguito de los rotadores.
Vienen en tres tensiones, según sus colores: normal, media y fuerte dependiendo de los diferentes tipos de trabajo que quieran realizarse y la condición física del alumno.
Estas increíbles bandas de látex vienen en varios colores diferentes y diferentes niveles de resistencia.
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Bosu
El bosu, acrónimo del inglés both sides up ("las dos caras hacia arriba") es una semiesfera rellena de aire y montada sobre una superficie rígida de plástico que, como indica su nombre, puede usarse por ambas caras. Su función, al igual que la de la pelota es proporcionar inestabilidad a la práctica de los ejercicios para así desarrollar el equilibrio y potenciar el uso de los músculos internos.
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Tabla de Salto
Plataforma en madera con superficie de goma.
Antideslizante.
Medidas: 50 x 66 cm ( A x L ).
Peso aprox: 6 kg.
Su utiliza para una trabajo cardiovascular sobre el reformer. Tambien trabaja mucho el abdomen y piernas dependiendo la resistencia en los resortes. Es aconsejable que el alumno tenga bien claro la posición neutra de su columna antes de utilizar este elemento ya que requiere de fuerza abdominal para no corres riesgos de lesiones. En sus inicios no existia, se saltaba sobre la barra, y era principalmente para bailarines.
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Reformer
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